za duzo

5xSW i 3xbieganie to jest za dużo dla Mnie a co dopiero dla kolesia ze stażem 4 miesięcy! Że tak spytam przetrenowałeś się kiedyś bo widzę, że nie potrafisz odróżnić pierwszych objawów przetrenowania ze zmęczeniem. A to że koledzy dają radę przy takim nakładzie i jeszcze siłowni to jest DURNY argument bo sam znam kolesi co mają 15 treningów [...]

Wojekv trenujesz 3 lata, i twierdzisz ze 5 razy w tyg sw i bieganie to dla cb za duzo ? To jak ty trenujesz? }:-( Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-11 18:39:53

Bulk'i trochę się cenią, samo białko serwatkowe np. ostrowia nie wystarczy? Walę masę i przydało by się faktycznie trochę białka a trochę węgli, chociaż z tym drugim sobie w miarę radzę - upycham w diecie, ewentualnie brakuje parę procent do zalecanego. Ah, no i jak z seriami? 6 to za dużo? lepiej może walnąć sobie 12/10/8/6 i dodać jedno [...]

Jak macie tego towaru za dużo to chętnie przygarnę puszeczkę na testy :)

115,po co paski? bo juz za dużo lat nadźwigałem sie bez pasków;-)

Wojekv trenujesz 3 lata, i twierdzisz ze 5 razy w tyg sw i bieganie to dla cb za duzo ? To jak ty trenujesz? }:-( Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-11 18:39:53 źle napisałes to pytanie małolacie gdyby źle trenował to powinien wlasnie dawac rade bo oszczedza energie. Dopiero zaczynasz trenowac i myslisz ze wiesz co to ciężki trening? po 2 [...]

Dalej hejtujesz zamiast czytać. Ja mu nie zarzucam lenistwa, ja tylko twierdzę, że może mylić przetrenowanie ze zmęczeniem - może ale nie musi. 5x sw i 3x bieganie to NIE JEST ZA DUŻO, jak tylko będzie dobrze jadł i spał. Jak już wspomniałem, u mnie WSZYSCY trenują sw 5x w tygodniu, do tego wiem, ze wielu jeszcze biega i chodzi na siłownię i NIKT [...]

a jaki rejon i czy nie ma za dużo elementu kryminogennego w okolicy?

jesli przedtem nie mial zadnej stycznosci ze sportem to na pewno za duzo... ale czytajac 1 post mam wrazenie ze to wysportowany gosc i po prostu przerzucil sie na sw. ja juz swoja opinie napisalem wczesniej. a on zrobi jak chce, podejrzewam ze i tak bedzie robil wiecej treningow niz mu piszecie(3 w tygodniu) bo tak to juz jest ze jak ktos jest [...]

jak dla mnie to masz za duzo cukru w tej diecie, mleko na noc? ser zolty? co sie dziwic

[...] i celutreningu, np. przygotowawczy przed zawodami. juz widze ,ze sie zaczynasz bronic, skoro nawiązujesz do tematu to i tak źle piszesz bo 5 x w tyg nawet boksu to za duzo do osoby z oznakami przetrenowania. ty mozesz sobie chodzic na ten boks 5 razy w tyg jak poa tym nic nie robisz , ale autor tematu robi tez cos jeszcze wiec sie nie [...]

[...] a pisze z telefonu dlatego tez nie moge edytowac poprzedniej odpowiedzi. Poszukaj fbw skladajacego sie z podstawowych cwiczen :) Suple sa narazie zbedne, ale jesli.masz za duzo pieniedzy to mozesz soboe zakupic witaminki i jakies omega 3 :) niby nic, ale przynajmniej jak to biore to motywacja i nastawienie do treningow znaczaco sie polepsza :) [...]

Białka masz trochę za dużo, wychodzi 2,6g na kg masy, węgli tak 20g możesz dac więcej, tłuszcze ok. dałbym 5 posiłek, twaróg z tłuszczami na noc, utnij coś ze wczesniejszych bo o 17;30 ostatni posiłek to sie meczyc bedziesz

Owłosiony brzuch i uda przeszkadzają partnerce i tobie we współżyciu? Ale co ku.r.wa splatają się twoje i jej włosy z brzucha i ud w warkoczyki i nie możecie się rozłączyć? (żart oczywiście) rozumiem że chodzi o względy estetyczne? Naoglądała się za dużo programów na MTV ekipa z Newcastle czy New Jersey? Wczoraj przelatując programy napotkałem na [...]

waga znacznie pojdzie w gore przy wiekszej nadwyzce i wtedy spalacz za duzo tu nie pomoze raczej, lepiej jak bys sie trzymał wtedy bilansu blizej 0 a spalacz nie bedzie potrezbny

[...] nie ma reguły ze musisz trenowac tak a nie inaczej jak jestes szczuply itp. musisz znalezc po prostu odpowiedni trening dla siebie ale na pewno trening 5 x w tyg to za duzo, zdecydowanie wystarcza 3-4 o treningu tutaj poczytaj http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 [...]

dokladnie kalorie na minus, za duzo bialka jeszcze dobra rdeukcja z tego wyjdzie ;-)

Esther rodzicom nigdy nie dogodzisz, mój tata co dziennie narzekał , że jem za dużo jajek itd przez ostatnie 2 tygodnie nie jadłam jajek to narzekał , że specjalnie jeździ mi po jajka a ja nie jej %-)

Podłączę się do tematu, żeby nowego nie zakładać. Co myślicie o połączeniu gera+yoha? Myślałem tam 20mg gera+ 300mg kofeina - TRENING, pod koniec treningu spalacz z 10mg yohy hcl i cardio 30min rowerek. Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za [...]

rozrwykowo mozesz, ale nie za duzo, robisz mase a nie spalasz miesnie